Mehr Struktur auf dem Rad
Gute Radform entsteht aus der richtigen Mischung aus locker, lang und intensiv. Trainingsplatz macht daraus einen umsetzbaren Wochenplan.
Trainingsplatz
Radfahren
Radtraining Trainingsplan erstellen
Trainingsplatz erstellt einen Radtraining Trainingsplan fuer Aufbau, Intervalle, lange Ausfahrten und Regeneration. Geeignet fuer Rennrad, Gravel, Indoor Training und Triathlon-Vorbereitung.
Fokus
Planung, Analyse und Anpassung
- Struktur fuer Grundlage, Sweet Spot, Schwelle und VO2max
- Planung fuer Indoor Training, Rennrad und Gravel
- Abgleich von Belastung und Erholung ueber die Woche
- Anpassung an Zeitfenster, Wetter und verpasste Einheiten
Intervalle sinnvoll dosieren
Nicht jede harte Einheit bringt Fortschritt. Der Plan setzt intensive Reize gezielt und laesst Raum fuer Anpassung.
Training fuer echte Wochen
Wenn ein langes Wochenende nicht klappt, kann der Plan neu sortieren, statt dich mit einer kaputten Vorlage allein zu lassen.
Haeufige Fragen
Ist der Radtrainingsplan fuer Indoor Training geeignet?
Ja, Einheiten koennen auch indoor gefahren werden, besonders Intervalle und strukturierte Grundlagenfahrten.
Brauche ich einen Leistungsmesser?
Nein. Training kann ueber Herzfrequenz, Gefuehl oder Pace-Alternativen gesteuert werden. Mit Leistungsmesser wird es praeziser.
Kann ich Radtraining mit Laufen kombinieren?
Ja, besonders fuer Triathlon ist die Kombination von Rad- und Laufeinheiten zentral.
Trainingsplan kostenlos erstellen
Starte mit einem Plan, der zu deinem Ziel, deinem Alltag und deinem aktuellen Leistungsstand passt.